Tag: senaman sakit betis

Pendahuluan Dalam dunia sukan, sakit lutut dan betis merupakan antara masalah yang paling kerap dihadapi oleh atlet, tanpa mengira jenis sukan yang mereka ceburi. Masalah ini boleh muncul akibat pelbagai faktor, termasuk teknik yang tidak betul, keletihan otot, dan penggunaan peralatan yang tidak sesuai. Kecederaan yang berlaku pada struktur ligamen, tendon, atau tulang rawan di…